yuxu problemi
salam. demək olar, hər gün günorta azı 2-3 saat yatıram.*
dünən 4 saat yatdım.
bunun qarşısını necə almaq olar? mənə çox böyük vaxt itkisiymiş kimi gəlir*
həmçinin, oyandıqdan sonra "key" kimi oluram.
və nə qədər etsəm də, yatmamağı bacarmıram.
qeyd: əsasən, gecə 1-də yatıb səhər 7-də oyanıram. * deyə bilərsininiz ki, gecə çox yat, amma daha tez yatmağa vaxt çatdıra bilmirəm.
qeyd: əsasən, gecə 1-də yatıb səhər 7-də oyanıram. * deyə bilərsininiz ki, gecə çox yat, amma daha tez yatmağa vaxt çatdıra bilmirəm.
2. Gecə çox yatmaqla alınan iş deyil o. Ola bilsin ki, gün ərzində çox hərəkətli olursan, yorulursan, ona görə yatmaq zəzuri olur. Günorta yatanda budilnik qur, 1 saat, uzağı saat yarımdan artıq yatma. Ya da ailə ilə yaşayırsansa, denən filan vaxtı səni oyatsınlar. Və yuxunu da günorta 3-dən o tərəfə qoyma keçsin.
Bertrand Zobrist @85950
1. Axşam 11 də yat
gizli @85949