bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

...

siqareti tərgitmək

| sağlamlıq
66,006 | 143 | 426

əjdahalar  googlla
Aşmış kamazın şoferi -

Aşmış kamazın şoferi

Aşmış kamazın şoferi -

Aşmış kamazın şoferi

siqareti tərgitmək üçün başına qəfəs taxan türk - siqaretə nifrət edilən anlar - siqaret - umbaylama - siqaret çəkmək səbəbləri - beyin - keçən ayın ən bəyənilənləri - öyrənilmiş çarəsizlik - özgüvəni artıran şeylər
« / 9 »


    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    61. 11 ildir çəkirəm zibili. 9 gündür tərgitməyə çalışıram. bundan əvvəlki 14 günlük siqaret çəkməmə rekordumu yeniləmək istəyirəm.

    edit: dewamkeeee

    0 əjdaha!

    09.07.2021 11:26, Beatyazankartof

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    62. bəlkə də həyatımda ən çox problem yaşadığım mövzudur. çox ciddi formada tərgitmək istəyirəm amma tərgidə bilmirəm. sober halda tərgitmək nisbətən rahatdır amma içirəmsə ümumiyyətlə dayanmıram.

    1 əjdaha!

    09.07.2021 12:22, çoxcreativadsahibisözaltısözlükçü

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    63. Yoxdusa bir Azı 15 cəhdim olub. Universitet vaxtı uşaqlar mırtdaşırdı ki "nolub ala sən də 3 gün çəkirsən 5 gün çəkmirsən. Qərar ver də mk ya çək ya çəkmə". Heç birin qozlamırdım. 8 noyabr 2019 gecə 3-4 arası paçkada qalan axırıncı 3 göy nazik marlboronu eyni anda çəkib tullamışam. O atdığımdı. "yerinə başqa şey qoy" zad mənasız söhbətlərdi. Yerinə heç nə qoymamışam eləcə boş qalıb. it ilində bir dəfə istək gəlir ona söz yox. Hətta indilərdə daha çox gəlir. Ama özümü saxlamışam. Adam 'Niyə tərgitməliyəm?' sualına səmimi qəlbdən cavab tapandan sonra tərgitmək problem olmayacaq. insan özünü müşahidə eləməli, əsaslandırmalı, ürəydən istəməlidi. iradə söhbəti də boş şeydi mən iradəsizin qabaqda gedəniyəm üstəgəl siqaret özü iradəni zəiflədir. olmayan iradə ilə siqaret tərgidərlər mk? Söz vermək də işə yaramır bir şey ki o da iradəynən bağlıdı ya da söz verdiyin adam həyatından sg olandan sonra təzdən başlayacaqsan. sevgiliyə söz vermək kimi ərgənliklərə də nəsə demirəm. Tak şto o suala cavab tapmaq həqiqətən niyə tərgitmək laızm olduğun əsaslandırmaq lazımdı. Sonrası asandı.

    (axşam siqaretə başladı)

    4 əjdaha!

    09.07.2021 13:57, immanuel cunt

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    64. Məktəbin tualetində sinif yoldaşlarına siqaret çəkməyi öyrədən o qaqaş elə özüm idim,10 il idi ki,sonsuz existential ağrılarla birlikdə hər gün heç olmaya 2 paçka siqaret çəkirdim,6 ay öncə isə aldığım paçkaların demək olar ki, heç yarısının özümün çəkmədiyimin fərqinə vardım,həmin insanların siqaretlərinin mənbəyini kəsmək məqsədilə bu vərdişini tərgitdim,nəinki öz sağlamlığımı düşünmək.

    5 əjdaha!

    09.07.2021 16:05, vito barzini

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    65. 5 aydır çəkməyən biri olaraq deyə bilərəm ki, iradədən asılı bir şey deyil. Elmi araşdırmaların birində siqaret tərgidərkən beyində iradə mərkəzləri ilə bağlılıq olmadığı aşkarlanıb.
    Məsləhət olaraq onu deyə bilərəm ki, əgər özünüzü məcbur edib tərgidirsizsə əvvəl-axır başlayacaqsız. Bünövrəsi sağlam arqumentlərlə nəinki yadınıza düşmək heç içki içərkən də axtarmayacaqsız. Sadəcə inandığınız səbəb tapın və uyğun zamanda hərəkətə keçin.

    2 əjdaha!

    10.07.2021 01:38, avam adam

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    66. keçən ilin yazında mən də tərgitməyə çalışırdım. arada ürəyim istəyəndə bir-ikisini yandırırdım. əvvəl siqaret, sonra da vicdan əzabı çəkirdim. ki bəs iradəm zəifdi. indi oturub fikirləşirəm hansı ağılla belə bir şeyə cəhd etmişəm. ala otur çək də adam kimi nə artislik eləyirsən. yəni sözümün canı odur ki, siqaret istifadəçilərinin bir hissəsi nə vaxt baxırsan ağlayırlar ki ata bilmirik. siqaretə başlamaq istəyənlərə belə bir məsləhət vermək istəyərdim ki bu zibili atmaq asan iş deyil. ona görə də əgər ölənə kimi çəkmək fikriniz yoxdusa başlamayın.

    0 əjdaha!

    10.07.2021 14:33, ənnağı

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    67. 5 illik stajdan sonra artıq 1 ildir çəkmədiyim və 5 il çəktiyim üçün hələ də peşman olduğum zad. tərgitməyin ən təmiz üsulu isə birdən birə nə azaldaraq nə bir şey birdən birə tulluyub atmaqdır. ən əsası isə, səbəb olmalıdır atmaq üçün mən məsələn sağlamlığım üçün tərgidim. öz pulumla öz canıma ziyan vurmaq ən azından axmaqlıdı bunu düşünərək artıq bir ildi hətta çox çəkmirəm və iyi belə artıq narahat edir. səbəb ən əsası səbəb tapın çəkməmək üçün. çünki çəkmək üçün heç bir səbəb yoxdur dopamin hormonunu başqa şeylərdən almaq olar.

    1 əjdaha!

    11.07.2021 10:38, palandraz

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    68. sizə öz siqaret tərgitmə hekayəmi danışmaq istəyirəm.

    aktiv şəkildə çəkməyə universitetə qəbul olarkən başlamışdım. o vaxta qədər isə siqaret çəkmə vərdişinə sahib olmaq həmişə maraqlı gəlirdi. yavaş-yavaş artırırdım, bir də gördüm ki, hər gün 1 qutu siqaret alıram. və bu, 10 il davam etdi. bu müddət ərzində 2-3 dəfə tərgitmə cəhdlərim olmuşdu, ancaq 3-5 gün buna əməl edə bilmişdim.

    siqaret çəkən dostumla birlikdə tərgitmək üçün birgə cəhdlər göstərirdik; müxtəlif praktiki metodları öyrənib bir-birimizə deyirdik. biz tərgitməyə başlamadan müharibə başladı, dostum ön cəbhəyə yollandı. "indi o orda nə odun kimi siqaretlər çəkir, allah bilir" düşüncəsilə, həm də müharibə stresindən çəkməyə davam elədim. düşündüm ki, dostum qayıdar, yenə birlikdə tərgitməyə başlayarıq, yarım qalan işimizi tamamlayarıq. nəhayət ki, qayıtdı. ama birlikdə addım atmadıq. çünki onun post-müharibə dövrünün psixoloji vəziyyətini nəzərə alıb üstünə getmək istəmədim, "indi daha çox ehtiyacı var siqaretə" deyə düşünürdüm.

    bir axşam qəfildən, tamamilə ani bir istəklə cibimdəki qutu hələ tam boşalmamış qərar verdim ki, sabahdan siqaret çəkməyəcəm. bu qəfil qərardan 3 ay keçdi artıq və bu müddət ərzində bir dənə də olsun siqaret çəkməmişəm. 1ci gün heç əziyyət çəkmədim, sanki bədənimin fasilə verməyə ehtiyacı var idi. amma 2-3cü günlər əziyyətli oldu. 4-5ci gündən etibarən siqaret istəkləri azalmağa başladı. artıq yavaş-yavaş siqaret istəyi öz-özünə 2-3 saniyədə ötüb keçirdi. hə, onu da deyim ki, qərarı verərkən yarım qalan qutunu hər gün cibimdə işə aparıb, evə gətirirdim. həqiqətən! üstümdə olurdu, amma qətiyyən çəkmirdim. elə düşünürdüm ki, içəndə çəkmək istəyəcəm mütləq və o zaman iradəmə güc gələ bilməyəcəm, ona görə içməyə də ürək eləmirdim. ancaq içəndə gördüm ki, yox, yenə də istəmirəm siqaret. daha doğrusu, istək gəlir, amma 3-5 saniyədə keçib gedir.

    mən heç bir xüsusi metod olmadan, birdən-birə, qəfildən tərgitdim. düzü, yoxladığım metodlara da inanmıram. insanlar elə bilirlər ki, tumla, ciblərinə doldurduqları ləpə ilə başlarını qarışdırsalar, öyrəşmədikləri, daha pis siqaret alıb özlərini iyrəndirsələr çəkməyi dayandıracaqlar. ancaq bunlar məndə işə yaramamışdı. tum çırtlayıb qurtaran kimi birini yandırırdım. özünüzü məcbur edirsinizsə, tərgidə bilməyəcəksiz. bu qədər sadə.

    mövzuya qayıdacam.

    14 əjdaha!

    31.10.2021 01:23, baba

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    69. uzun müddət çəkməmişəm. 3 il o da aktiv olaraq yox. arada bir 5 aylıq tərgitmişdim sora 9 ay filan çəkdim və təxmini 1 ay əvvəl reski tərgitdim. heç ürəyim də istəmədi. nə də ağrılar filan hiss elədim. yəni çəkən deyiləm. 1 həftə əvvəl içdiyimə görə 3-4 dənə çəkmişdim. ama həmin günü sorası nə çəkmədim nə də ürəyimnən keçmədi. yəni deməyim odu normalda da çəkmiyən biri necə arada çəkir və fso elə. çox məna zad yükləməyin. nə gün sayın nə bir şey.
    siqareti mənə tərgitdirən, link link kitabı oldu. bilirəm ad çox iticidi. saxta vədlərə filan oxşuyur. elə mən də çoxdan gözardı eliyirdim haqqında yazılanları oxuyub başladım və tərgitdirdi. oxuyun.

    26.11.2021 edit: çəkən deyiləm
    18.12.2021 edit: çəkirəm
    14.02.2022 edit: tərgitdim
    21.02.2022 edit: çəkirəm

    0 əjdaha!

    31.10.2021 09:03, mcmurphy

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    3 əjdaha!

    21.11.2021 22:31, murad_jamal
« / 9 »



üzv ol
Modalı bağla





...