yeməyi tez həzm etmək üçün ediləcək şeylər
|11,659 | 7 | 20
əjdahalar googlla
sözaltı günlük - sözaltı etiraf - sözaltı sözlük - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - həyatın nə qədər cındır olduğunun anlaşıldığı anlar - öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar - yazarların hazırda düşündükləri - düşün ki o bunu oxuyur - sözaltı sözlük üçün tövsiyələr - işə yarayan internet saytları
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 860səbəbi isə saqqız çeynənildikdə beynimiz yemək yediyimizi alıqlayıb, mədəyə siqnal ötürür ki oraları hazırla, yəni xlorid turşusunu ifraz et birazdan yemək gələcək. xlorid turşusunun isə yediyimiz qidaları həzm etməsində rolu vardır və beləcə saqqız çeynəyərkən mədəyə əlavə xlorid turşusu ifraz olunur, bu isə həzmi tezləşdirir və asanlaşdırır.
sifarişi verən: qaçaraddımdanenənanənan
Evdən çıxıb 15-20 dəqiqə yürüyüş etmək.
Əlini mədənin üzərində, saat əqrəbi istqamətində döndürmək, oxalamaq iştə nə deyirsinizsə.
Özət: Qıdanın işlənməsini hızlandıra bilərik fakat bağırsaklar dahil toplam sindirim sürəsini kısaltamayız (Əgər patoloji yoksa, varsa uzun olan sürə kısaltılabilir.)
Not. Madən suyu içmək mədəni asitdən baz hala gətirəcəyi üçün sindirimi yavaşlatacaktır. Mədəyə dışarıdan masaj etmənin mədə üzərində etkisi yok. Entrylər arasından ən mantıklısı yeməkdən əvvəl sakız çiğnəmək olabilir. Ama bundan sonra hemen yemək lazımdır yoksa mədə asiti uzun müddət kaldığında fazla asittən reflü ( re flow) olabilirsiz. Zazona'nın dediği kısmən doğru. Genəl süreci hızlandırmak çok mümkün olmayabilir fakat burada önəmli olan bizim qidadan alacağımız verimi hızlandırmak. Yəni hərəkət edərək, mədə asitini artırarak, mədə hərəkətlərini artırarak, qıda parçalayan enzimləri artırarak qidanın içindəki bizə lazımı protein, carbı daha hızlı ala bilərik. Devamında fiziksəl parçalanma isə bağırsaklarda daha uzun sürə devam edir. Bununla çok işimiz yok. Əgər yediğimizin işlənməsi 4-5 saat sürsə idi hipoglisemidən halüsinasyon görməyə başlardık.
üzv ol