...

yeməyi tez həzm etmək üçün ediləcək şeylər

|

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. (bax: saqqız çeynəmək)
    səbəbi isə saqqız çeynənildikdə beynimiz yemək yediyimizi alıqlayıb, mədəyə siqnal ötürür ki oraları hazırla, yəni xlorid turşusunu ifraz et birazdan yemək gələcək. xlorid turşusunun isə yediyimiz qidaları həzm etməsində rolu vardır və beləcə saqqız çeynəyərkən mədəyə əlavə xlorid turşusu ifraz olunur, bu isə həzmi tezləşdirir və asanlaşdırır.
    sifarişi verən: qaçaraddımdanenənanənan
    2. Sarıkız, beypazarı tərzi qazlı içkilərdən içmək.

    Evdən çıxıb 15-20 dəqiqə yürüyüş etmək.

    Əlini mədənin üzərində, saat əqrəbi istqamətində döndürmək, oxalamaq iştə nə deyirsinizsə.
    3. Hər qidanın öz həzm edilmə müddəti var. 20 dəqiqədən 4-5 saata qədər. Bunu nəsə edərək sürətləndirmək mümkün deyil. Sadəcə olaraq daha rahat hissetmək üçün özünüzə görə yöntəmləriniz olabilər ama bu mədənizdəki həzm müddətini sürətləndirə və ya yavaşladabilməz.

    1 əjdaha!

    10.08.2022 21:30, zazoza
    4. Həzm enzimi içərən preparatlar almaq, hərəkət etmək, mədə hərəkətlərini artıran (əgər yavaş isə) preparatlar almaq, yemək ilə bərabər su içməmək.

    Özət: Qıdanın işlənməsini hızlandıra bilərik fakat bağırsaklar dahil toplam sindirim sürəsini kısaltamayız (Əgər patoloji yoksa, varsa uzun olan sürə kısaltılabilir.)

    Not. Madən suyu içmək mədəni asitdən baz hala gətirəcəyi üçün sindirimi yavaşlatacaktır. Mədəyə dışarıdan masaj etmənin mədə üzərində etkisi yok. Entrylər arasından ən mantıklısı yeməkdən əvvəl sakız çiğnəmək olabilir. Ama bundan sonra hemen yemək lazımdır yoksa mədə asiti uzun müddət kaldığında fazla asittən reflü ( re flow) olabilirsiz. Zazona'nın dediği kısmən doğru. Genəl süreci hızlandırmak çok mümkün olmayabilir fakat burada önəmli olan bizim qidadan alacağımız verimi hızlandırmak. Yəni hərəkət edərək, mədə asitini artırarak, mədə hərəkətlərini artırarak, qıda parçalayan enzimləri artırarak qidanın içindəki bizə lazımı protein, carbı daha hızlı ala bilərik. Devamında fiziksəl parçalanma isə bağırsaklarda daha uzun sürə devam edir. Bununla çok işimiz yok. Əgər yediğimizin işlənməsi 4-5 saat sürsə idi hipoglisemidən halüsinasyon görməyə başlardık.

    2 əjdaha!

    10.08.2022 23:56, Brainswap
    5. "Semiçka çırtdamaq" həzmə kömək edirmiş

    0 əjdaha!

    11.08.2022 16:06, babygirl


üzv ol


...