kalori
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
fitnessə gedəcəklərə məsləhətlər - arıqlama yolları - kökəlmək istəyənlərə tövsiyələr - skinny fat - qarın əzələsi - qəhvə - cardio - tahir isayev - kökəlmək
dostlarının yazdıqları:
günlük normal şərtlərdə qadınlar 2000, kişilər 3000 kalori dəyərində qida qəbul etməlidir.
əks halda sağlıq probleməri ortaya çıxır. çox yemək sevən biri deyilsinizsə yəqin günlük 1000 1500 ancaq qəbul edirsiniz, hansı ki ideal olmaya bilər. qəbul etdiyiniz qidaların üstündəki kalori miqdarlarını toplaya ya da googllaya bilərsiniz günlük normanı ölçmək üçün.
hamısını göstər