kilo azlığı problemi
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

kilo azlığı problemi

#sağlamlıq

Salam. Dostlar kilo azlığı məni çox böyük sıxıntılara salır. Bu arada deyimki oğlanam, 28 yaşım olacaq, boyum 180, çəkim 55-56 kq. Çəkimin azlığı məni çox kompleksli edir. 28 yaşında bir oğlanın 56 kilo olması nədi aq. Bir dəfə işdə biri elektron tərəzi gətirmişdi hamı çəkisini ölçürd7 marağa, oğlanlı qızlı. Məndə məcbur qalıb tərəziyə çıxdım və gerisi məlumdur, iş yoldaşım qızın çəkisi mənnən çox idi. Çoxsu bunu birbaşa üzümə deyir, bəziləri lağ xətrinə deyir biraz arıqla zad, biri deyir yaman kökəlmisən. Yay gələndə əhvalım daha da pis olur, qollarım zəif qaldığına görə. Bir sözlə bezmişəm artıq illərlə eyni kompleksi yaşamaqdan. Sırf çəki azlığına görə gedib bir qızla tanış olub ailə qurmağdada çətinlik çəkirəm, fikirləşirəm məni bəyənməzlər. Bilirəm bu problemi yaşamayan məni başa düşən deyil. Yenə kimsə burda lağ xətrinə nəsə yazanlar ola bilər. Bu arada siqaret çəkirəm demək olar günə 1 paçka. İdman etmirəm. Məni yandıran odurki mən heç fiziki işdə işləmirəm, işə maşınla gəlib gedirəm,günün 9-10 saatın işdə komp arxasında keçirirəm. Mənimla eyni vaxtda işə girənlərin artıq qarnı çıxıb və yaşı mənnən azdı.
Uzun sözün qısası. Mən nə edim? Necə edimki sağlam çəkim artsın? Həkiməmi gedim, yoxsa idman edim?


sonra-> <-əvvəl  

avatar

1. Bu qədər müddət gözləməkdənsə dietoloqa getsəydin artıq çoxdan istədiyin kiloda idin. Belədə kökələbilməməyin ölkədəki əsas səbəbi mədədəki qurdlar olur. Sən yenədə dietoloqa get söhbət elə. Dövlət xəstəxanalarındaki dietoloqada getsən olar maksimum 5-10 manat pul verəssən köməklik göstərəcək.

zazoza əjdaha   umbay  

avatar

2. Məsləhət bildiyiniz bir dietoloq varmı?

gizli əjdaha   umbay  

avatar

3. Bu ölkədə kimi dindirsən hamı arıqlamaq dərdindədi aq. Arıq adam bir dəfə eşitmədimki kökəlməyə görə həkimə getdiyini desin və s. Dietoloqlarda ancaq arıqlamaq haqqında məsləhət verirlər internetdə, tvdə.

gizli 2 əjdaha   1 umbay  

avatar

4. @77296 Mənim öz sahə həkimim əsl olaraq dietoloqdu. Özüm arıqlamaq üçün həkim axtaranda təsadüfən bilmişdim. Belədə hansı xəstəxanada işlədiyini və adını deyəbilərəm istəsən.

zazoza əjdaha   umbay  

avatar

5. Düzü bu il 19 olacam, amma belə deyə bilərəm ki, kökəlməmək özü psixolojik ola bilər. 11-ci sinfə başlayanda 45 kilo idim, əynimə heç nə tapmırdım, hamısını yığdırıb geyinirdim :dd amma karantin başlayandan indiyə kimi 70 kiloya yaxınlaşmışam. Belə sən deyən iştaha açıb eləməmişəm, əvvəldən yeyən idim, sadəcə özümü inandırmışdım ki, kökəlmirəm, kökəlməyəcəm bla bla. Kökəldiyimi hiss edib çəkəndə özümə inanmırdım, o dərəcə yeritmişdim beynimə))
Sən də bəlkə düşünürsən, onçün onu ağlından çıxarıb kökəlmək üçün müxtəlif addımlar atan şəxslərlə maraqlana bilərsən stimul ala bilməyin üçün. Dietoloq da ola bilər, yoxlamadığımdan dəqiq nəsə deyə bilmərəm. Bəzən genetik də ola bilir, indi bax da özün

turalbaijan əjdaha   umbay  

avatar

6. Hərşehi boş ver. 3 il əvvəl 55 kq idim 1.70 boyam. Ancaq və anvaq yedim, təbii yolla. Arada idman elədjm indi 70 kg çəkidəyəm, 75di hədəfim, ona görə də get gəl ancaq nəsə ye, az ye , amma çox ye, bir də su və meyvə tükətimini artır, imkanın varsa shakelər hazırla idmandan sonra iç

gizli əjdaha   umbay  

avatar

7. Qaqas siqaret cekme. Yungul idmanla mesqul ol ancaq kardioya ustunluk verme yungul cekiler qaldir. Mutleq hekime get.

gizli əjdaha   umbay  

avatar

8. kaş menim de ele prablemim olardi. :(

gizli 1 əjdaha   umbay  

avatar

9. Bir neçə ildi siqaret çəkirəm fasiləsiz. Dünən bu məsləhəti yazanda özümə dedimki sabah siqaret çəkməyəcəm, çünki həqiqətən adamı pis günə qoyur siqaret. Ən çoxda arıq adamı. Canlı skeletə oxşayır adam. İştah olmur, ağızda daima mundar dad, üst başdan gələn pis qoxu.

gizli əjdaha   umbay  

avatar

11. @77333 raziyam mence de qardas oz problemini bilir, ancaq uzerine getmeye cesaret tapmir. duzdu genetik deyilen shey de var ancaq pis verdisleri atib, saglam qaydasinda qidalanmaq ve vaxti vaxtinda idman etmekle mueyyen sheyler elde etmek olar. qardas yazib idman etmirem siqaret cekirem butun gunu otururam ve s. daha ne demek lazimdir ki. elbette hekime de getmek eksiklik olmaz ama menim shexsi fikrimce bunlari qaydasina salmaq emelli basli ishleri yoluna qoyar. elbette ki vaxtla

gizli əjdaha   umbay  

avatar

12. Rez (19 yaş, 60 kilo, 178 boy)

Derek əjdaha   umbay  

avatar

14. burda yazılan məsləhətlər işinə yaramasa, mənə yaz, sənə bir şey deyəcəm kötük kimi olacaqsan inş.

sağdan keçən solçu əjdaha   umbay  

avatar

15. @13 çox sağol dəyərli məsləhət üçün. Deməli mən bu məsləhəti 28i yazmışam, sonuncu siqareti də, o gün çəkmişəm. Artıq 3 gündür ki heç bir dənə siqaret çəkmirəm və özüm çox gümrah, xoş hiss edirəm.Bəs o düz söhbətdirki siqaret adamı kökəlməyə qoymur?

gizli 1 əjdaha   umbay  

avatar

16. mənim xalam oğlu 1.88 boya 68 kq idi, çox arıq görünürdü. diyetoloqla danışdılar, rejimlə yeyirdi, + idman. 1 ilə filan oldu 85 kilo.

adam balası kimi məsləhətim, diyetoloqla danışın, bədəninizə uyğun qidalanma sxemi tərtib etsin.

Nellie Crain 1 əjdaha   umbay  

avatar

17. @77391 siqaret insanı məhv edir

gizli əjdaha   umbay  

avatar

18. @77333 erini bize terif eleme e , esger gedende hami kokelib gelir guldurme :D , bilmediyin seyi danisma, sade voenkamatda olan prosesi bilirsen, voenkamatda, cekini biraz cox yazirlar ki, onsuzda bu ariqlayacaq, is gormekden, yemekde normal olmur, her gun soklu cop vermirler, 2 heftelik paliqona gedende qurdlu yemekle adam kokelmir ustelik xestelik tapirsan, idman zadd edende az olur, 10 faiz zad edir, esgerlikde demek olar ki hami siqaret cekir, esgerlikde yemek yemek ucun pulun olmalidir ki kafeteriyadan ala bilesen. Nece yatmaqdir ki, bu camaat nobet tutur 2 saat araliqla adami eseb eliyirsiz, get gobekli erini beyen sevis ne edirsen ele. Gelib burda menasiz meslehet verme.

gizli 2 əjdaha   1 umbay  

avatar

19. @77398 səhv dediyi çox şey var, amma bəlkə əri Bakıda xidmət edib? Çünki o saydığı şeylərin 90%i Bakı h/h-lərində qaydasındadı. Bu aqressiyan da yersizdi. Sən də haqqlısan ki, Azərbaycanda hərbiyə gedən insan gələndə xəstəlik tapıb gəlir.

gizli əjdaha   umbay  

avatar

20. @77414 camaat bakiya pul verib saldirir, yarisi tuz baladi yarisi bilmirem nedi, yarisi hec onuda elemir , biraz pul dayday sellenir ozu ucun, gedib bir iki dene ele oglan gorub ele bilir heryerde eledi. a kisi tuzbalalar, patidan neseden qiz getizdirirdiler e kazarmaya ozleri ucun ayri otaqlari var idi geceler. Ne danisirsan. Gedib onlari gorub ele bilir ki esgerlik eledi.

gizli əjdaha   umbay  

avatar

21. @77398 nə alçaq adamsan sən. Adını gizli edib burda tanımadığın adam haqqında fikir bildirirsən. Mənim yazdığım sənə nə od qoydu ki, yandın?

la jolie fille 1 əjdaha   1 umbay  

avatar

22. @77425 mədəniyyətimi qoruyuram sənə pis heç nə yazmıram. Sadəcə onu deyim ki, səni taparam ərim cırar sənin ağzını mənə bu sözləri yazdığına görə. Başından böyük pox yemə

la jolie fille 2 əjdaha   2 umbay  

avatar

23. @77425, onları edəndə günah axtarma, günahı şərait yaradanda axtar. Bakıya saldıranda yox h/h palajenniklərində axtar. Heç kim deyə bilməz ki, məndə pul olsa dayday olsa etmərəm, amma Lerikdə yaşayan adam gəlib səliqəli şəkildə Bakıda qulluq edirsə və şəraiti yaxşıdırsa hər şeydə mütləq mənfilik axtarmaq lazım deyil

gizli əjdaha   umbay  

avatar

24. @77391 karantin başlayandan mən də stressdən filan siqaret çəkməyə başladım. Siqaretin çəki azaltdığın deyirlər ama direkt təsiri yoxdu məncə çünki mənim çəkim artdı ama bütün günü evdə olduğum və daim qaydasında yediyim üçün idi. Bəzən ac qarına və ya çox siqaret çəkirəm iştahımı öldürür yada kı yuxu verir. Biraz ara verirəm düzəlir. Yəni qaydasında yeyib siqareti də çox çəkməsən problem deyil. Dietoloqa getmək bilmirəm neçiyə başa gəlir ama bahadısa getmə məncə. Onlarda möcüzə yaratmır sadəcə sağlam yemək üçün nə lazımıdı onu deyirlər. Özün internetdə tapa bilərsən bol carblı yeməklər ye (düyü, makaron, qreçka), proteinli qidalara üstünlük ver (toyuq, ət, yumurta) və tərəvəz yeməyə çalış ki həzm sisteminə yük düşməsin. Gainerlərdən filan uzaq ol onlar şəkər və boş kalorilərlə doludu. Dediyim milkshakedən istədiyin qədər kalori ala bilərsən gainerlə eyni şeydi sadəcə daha sağlam. Düzgün yesən iki həftəyə sağlam şəkildə azı 1 kilo artıracaqsan. Daha çox yeyib hətta 2 kilo belə artıra bilərsən sadəcə çox eləməməyə çalış ki ifrat piylənmə olmasın.

gizli əjdaha   umbay  

avatar

25. @77398 vay vaay. Meslehetxanada ne qeşeng gizli adnan şire dönürük, he? Maraqlıdı postlarda men bu aqressiyanı niye görmürem?

ExlaqsızExlaqlı 1 əjdaha   umbay  

avatar

26. Məncə siqaret metobolizmi sürətləndirir və iştahı çox azaldır. Çəki azlığı problemi yaşayan insana bu yazdıqlarım birazda çətinlik yaradır kökəlməkdə

gizli əjdaha   umbay  

sən də yaz