tənbəllik
#sağlamlıqSalam mən çox tənbəl bir insanam məqsədlərim var gözəl xəyallarım var ancaq həddindən artıq tənbələm həyatım da baş verən birçox probləm də bununla bağlıdır məni çox narahat edir ancaq düzəldə bilmirəm yuxu rejimim qidalanmağım günlük rutinim hamısı bir birinə girib nə məsləhət görürsünüz?
2. salam. mən də çox tənbəl insan idim. karantin tənbəlləşdirmişdi. indi qəbula hazırlaşıram deyə, məcbur bu tənbəlliyin başını buraxmışam.
deməli, neynirsən. səhər 6-ya budilnikivə ən sevdiyin mahnını qoşursan (təbii ki, dinamik xd) sonra qalxırsaan, başlayırsan işini görürsən. dinamik saxla özünü.
3. Salam, ilk olaraq gərək öz orqanizmini tanıyasan. Hansı saatlarda daha produktiv, hansı saatlarda passiv olursan ilk olaraq bunları araşdır. Yuxu rejiminə gəldikdə isə gec saatlara qədər qalma, max. saat 12 də, hətta 11 də yat. tez yatıp tez durmaq daha yaxşıdı həmişə.
sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmə deməyəcəm, onun üçün yüksək iradən ola gərək(mən də əməl eləmirəm).
Qidalanma rejimi üçün onu deyim ki ən vacibi səhər yeməyidir. Ümumiyyətlə fast foodu, abur-cuburu azalt, bir müddət yeməyəndə sonra heç istəmirsən də. Bol su iç.
Son olaraq da, məqsədini düşün hər zaman. İnsan nə qədər çox xəyalları barədə fikirləşsə bir o qədər yaxınlaşar o xəyala.
Uğurlar sənə
4. Salam. Xəstəliyin falan yoxdusa, psixolojik ya nevrolojik gərginlik altında deyilsənsə onu dərk elə ki adi təmbəlliyi ona qarşı vuruşmadıqca aşa bilməyəcəksən. Motivə edəcək səbəblərin yoxdusa başqa məsələ, bəlkə də var ancaq sənə yoxmuş kimi gəlir. Ancaq bu cür problemlərin üstünə getməsən aşmaq olmur. Bir də ki çoxlu maye qəbul elə, idman eləməyə çalış. Bu ikisi həm bədəni gümrahlaşdırır, həm gərginliyi götürür psixoloji olaraq. Bir müddət ən azından bitki tərkibli, meyvəylə falan qidalanmağa çalış. Özüvə sorğu-sual elə ki nə istəyirsən həyatda. Məqsəd seç, ona uyğun addımlar atmağa başla. Əmin ol ardı gələcək.
ərəfdəqalmışmiqrant @81156
7. boyuk xeyallarim var dediyinde nedense mukemmelliyetci oldugun ucun bele oldugunu dusundum. gozleyirsen ki hamisi bir yerde qaydasina dusecek, amma ele olmur teessuf. kicik de olsa bir yerden basla, yuxun pisdir eybi yox qidani duzelt. 2 saat oxumalisan, eybi yox bu gun 10 deqiqe oxu.
ele yavas yavas baslasaq hamisindan daha gozel olar mence
18.10.2021 mesaj izlə Googlla