41 yazar | 15 başlıq | 87 entry
yenilə | gündəm


#son entylər 87 yeni entry cəmiyyətə demək istənilənlər 16 yüz ilin yalanları 9 verilməsi istənilməyən adamı əsəbiləşdirən suallar 6 26 sentyabr 2021 almaniya seçkiləri 3 ubi sunt   cəmiyyətə demək istənilənlər 12 varlıq və yoxluq arasında   bakı dövlət universiteti   acı uşaqlıq xatirələri   mubi.com   art journaling   klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər 3 darıxmaq 2 sadomazoxist   #sözaltı fotoqrafiya 2 ən yaxşı oyun soundtrackları 2 christian eriksen   x ae a-12   çiqorin müdafiəsi 2 sirius 2 uzaq məsafəli münasibət 2 şəxsiyyət vəsiqəsində qan qrupunun yazılmasının səbəbi 2 hepatit b   sözaltı partiyası   qadınların xoşladığı kişi ətirləri 3 umbay   bukayo saka   olivia rodrigo   andreas christensen   baxılası youtube videoları   dəri kresloda oturarkən çıxan osturaq səsi 3 la casa de papel 3 lichess.org   həyatın nə qədər cındır olduğunun anlaşıldığı anlar   öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar 2 squid game   yüz ilin yalanları 6 azərbaycanda karantin rejimi 2 breket müalicəsi   koreya serialları 3 ataya demək istədiklərimiz 5 dünyanın ən xoşbəxt insanı 4 verilməsi istənilməyən adamı əsəbiləşdirən suallar 5 juzou_9   stigmata   attestupa   gennadi anaşkin   shuushi   isao takahata   çövkən   19 sentyabr 2021 iranın araz boyu hərbi təlimləri   auskultasiya   tiktok  







panik atak

| sağlamlıq

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
sosial fobiya - sözaltı günlük - mary and max - depersonalizasiya - çıldaq - öz ölümünü hiss etmək - red bull - gay panic defence - bazarov -
/ 2 »


    1. qorxu (ölüm, dəli olma və s. qorxusu) və narahatlıq hisslərinin tutma şəklində qəflətən başlayıb, 10 dəqiqə ərzində ən pik səviyyəyə çatan psixoloji narahatlıqdır. Xəstə 10 dəqiqə müddətində öləcəyini, infarkt keçirəcəyini və ya özünə nəzarəti itirərək yıxılacağını düşünür. Bu tip krizlər adətən insanların çox olduğu yerlərdə, qapalı otaqda, tıxaclarda olur və yarım saatdan sonra azalmağa doğru gedir. Buna baxmayaraq, xəstə tutmadan sonra çox halsız və ümidsiz olur. Bu səbəbdən də evdən tək çıxmağa qorxur, daim yanında güvənəcəyi bir adamın olmağını istəyir. Eləcə də tez-tez müxtəlif həkimlərə gedərək özlərini müayinə etdirir, evdə olarkən təzyiqlərini ölçdürüb, əlləri ilə nəbzini və ya ürək döyüntülərini yoxlayırlar.
    panik atak keçirib-keçirmədiyimizi testlə link yoxlamaq mümkündür.
    2.
    (youtube: )
    3. ən çox təsir edən, adamı məhv edən tərəfi içinə çəkdiyin nəfəsin ağ ciyərlərinə çatmadığını hissetməkdir. çox asan, absurd bir xəstəlik kimi görsənsə belə gündə 10-15 dəfə boğulma hissini xəyal edin. arxa arxaya səbəbi bilinməyən bədbinlik hissi, insanlardan qaçıb getmə istəyi ilə yaşamaq asan bir şey deyil.
    4. ən çox gecə təşrif buyurar. Başlanğıcda ayaqların və əllərin uyuşar, yavaş yavaş mədəndə qarışqalar gəzər, ən pis ssenaryolar gələr ağlına və yavaş yavaş nəfəs ala bilmədiyini və hissizləşdiyini düşünər. Bəzən temperaturanın çoxaldığı hallar da mümkündür. Təxmini 20 dəqiqə çəkir. Sonra sakitləşib yatırsan.
    5. bir neçə müddətdir ki,mənim də əziyyət çəkdiyim və qarşısın ala bilmədiyim xəstəlik növü,barəsində nə qədər araşdırma edib oxusamda həmən anlarda,qarşısın heç cür ağıl eliyib ala bilmirəm.
    6. ortaya çıxmasının kökündə yunan mifologiyasının olması . troya müharibələrinin getdiyi vaxt zevs ida dağında (qaz dağı) oturub qanlı mənzərəni oradan seyr edirmiş. bu müharibədə o qədər qan axıdılmışdır ki indiki edremit körfəzi olan dəniz insan qanından qıpqırmızı olmuşdur. zevs insan övladının bu qəddarlığına və bir qadın səbəbindən başlanan müharibənin mənasızlığına çox əsəbləşir və bu axmaqları cəzalandırmaq qərarına gəlir. çobanlar tanrısı olan panı çağırır və ona " bu insanlara elə bir cəza ver ki minlərlə il unudulmasın '' deyər. tanrı pan insanların daxilinə birdən-birə hiss edəcəyi səbəbsiz bir qorxu salır.həmin qorxudur ki zevsin istədiyi kimi min illərdir davam edir.
    7. Nədən yarandığı dəqiq deyilməsədə kökündə uşaqlıqdan bəri əldə olunmuş travmalar durduğu hesab edilir. Əslində hərkəsdə bu ola bilər ,sadəcə oyanması üçün fürsət gözləyir. Panik atak azərbaycan dilində təşviş pozuntusu olaraq qeyd olunur.öz təcrübəmdən deyim. Adi bir əsəb anında belə öncə təngi nəfəslik əlaməti ilə başlayır. Başda uyuşma ilı davam edərkən nəfəs alışveriş çox yüksəlir nəticədə panik atak o dəqiqələrdə insanı həyatdan uzaqlaşdırır. Eşitdiyin ancaq öz nəfəsin və beynində eşitdiyin uğultu olur. Universitetdə çox üzülməyimə və əsəbləşməyimə səbəb olan hadisə baş verəndə fərqinə varmışdım səslərlə təmasımın kəsildiyini. Baş gicəllənməsi ,ürək bulantısı ,bədənin hər yerində hiss edilən uyuşma faıan yazdıqca bir gərilir insan. Müalicəsi çarəsi varmı var ,amma 100faiz aradan qaldırmır. Panik atak kader arkadaşlarıma səbrlər arzu edirəm. işimiz zor abi
    8. adam özü bunu yaşayana qədər önəmsiz görünən bir hal. keçən payız birdən-birə peyda oldu və adam sanki bu dəqiqə yıxılacağını, qusacağını və ya infarkt olacağını düşünür. xüsusilə bu haqda məlumatın yoxdursa elə bilirsən dünya dağılır. ancaq psixoloq və həkimə gedəndən sonra "tanıma və qəbullanma" kimi bir müddət başlayır və bu xeyli yaxşılaşdırır vəziyyəti. belə ki, atak zamanı bunun sadəcə beynin yalandan özünü qorxutması olduğunun fərqinə varırsan və gözlüyürsən keçib getsin. vəziyyəti daha da yüngülləşdirmək üçün müəyyən texnikalar var. məsələn:
    -burundan dərin nəfəs alıb daha uzun şəkildə nəfəs vermək
    -hazırda panik atak olduğunun fərqində olub birazdan keçəcəyini düşünmək
    -ətrafındakı əşyalara baxmaq, iyləyə biləcəyin, toxuna biləcəyin və ya hiss edəcəyin şeyləri saymaq və s.

    https://imgur.com/aLbhOg7
    9. çox əclaf şeydi bu panik atak. adətən yatmaq istəyəndə, əsəbiləşəndə, həyəcanlananda tutur. əvvəlcə yüngül titrəyirsən, sonra nəfəsin kəsilir, bədən sanki qıc olur, qışqırıb ağlamaq istəyirsən amma səsin boğazında, göz yaşın gözündə ilişib qalır.
    müharibədən sonra yarandı məndə də. xüsusən gəncənin vurulmasından sonra.
    adam deyilən hər sözə qarşı həssas olur. özünü hamıdan uzaqlaşdırıb izolyasiya etmək istəyirsən. universitetlər də açılır, mən isə hələ də adam içinə çıxmağa hazır deyiləm.
    10. acil vəziyyətlərdə dilinizin altına azca duz qoymaqla və 4-7-8 nəfəs texnikası * ilə yüngülləşdirə biləyiniz zad.
/ 2 »



sən də yaz!