əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
alma
-
menstruasiya ağrısı üçün tövsiyələr
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
+5 əjdaha
1. normal insan bədənində 20-28 qram maqnesium mineralı olur. bunun 60 faizi sümüklərdə, qalanı da ki, əzələdə filan, orda-burda olur.
maqnesium çatışmazlığının göstəriciləri:
stress
əsəbilik
psixolojik dəyişimlər
yorğunluq
iştahsızlıq
yuxusuzluq
ürək döyüntülərində ritmin pozulması
yaddaşda zəiflik
maqnesium çatışmazlığın səbəbləri:
fastfood dediyimiz hazır qidalar
spirtli içkilər
yaşlılıq
zink vitamininin lazım olandan çox qəbul olunması və s.
deyir maqnesium olmadan bədəndə enerji dönüşümü gerçəkləşməz.
maqnesiumu həm vitamin tabletka kimi qəbul eləmək, həm də meyvə yeyərək qəbul eləmək olar.
günlük maqnesium ehtiyacımız 300mg-dir. tabletka kimi atılacaqsa, 300mg-dən çox atılması zərərli ola bilir.
maqnesiumun zərərləri:
təbii qidalarla əldə elədiyimiz maqnesiumun artıqlığının zərəri görülmüyüb ama dərman şəklində atılarsa, 300mg-dən çoxu
ürək döyüntüsünün ritminin pozulmasına
əzələlərdə zəifliyə
nəfəs darlığına
nəbzin yavaşlamasına
hətta komaya da səbəb ola bilər.
maqnesiumun olduğu təbii qidalar:
badam
fındıq
qoz
kakao
xurma
quru incir
avakado
banan
qara çörək
tünd yaşıl göyərtilər
+5 əjdaha
2. Qan analizi ilə çatışmazlığını təyin etmək çox çətin olan metal. Qanda bütün bədəndəki magneziumun təqribən 1%-i olur. Orqanizmdə çox önəmli funksiyalar yerinə yetirən bu metalın çatışmaması yorğunluğa, depressiv əhvala, yuxusuzluğa, qan şəkərinin tənzimlənməsində problemlərə, aritmiyaya (ürək ritminin pozulması), əzələ kramplarına, D vitamini çatışmazlığına, yüksək arterial təzyiqə səbəb olur. Bitkilərin yaşıl hissəsini təşkil edən xlorofil piqmentinin əsas tərkib hissəsi olduğu üçün göyərti yemək maqnezium azlığını müəyyən qədər aradan qaldıra bilər. D vitamini çatışmazlığı olan şəxslərdə mütləq şəkildə maqnezium dəyərləri də nəzərə alınmalıdır. Bu ayrılmaz ikili bir-birinin hüceyrələr tərəfindən mənimsənilməsində iştirak etdiyi üçün hər iki elementin çatışmazlığı adətən birlikdə görülür. Bunların çatışmazlığı digər lazımlı element olan kalsiumun cızığından çıxıb hüceyrə daxilində və hüceyrəarasında ağalıq etməsinə səbəb olur. Təxmin edə biləcəyiniz kimi bu da kalsiumun daşlara (məsələn, böyrək daşları) çevrilməsinə, damar divarlarının daraltmasına qədər gedib çıxır. Həmçinin psixi sağlamlığa da təsir edən bu ikili stress hormonu olan "kortizolun" tənzimlənməsində rol oynayır. O cümlədən, təşviş pozuntuları və depressiya üçün çox faydalı olan bu element serotonin kimi neyrotransmitterlərə təsir edə, beynin neyroplastikliyini artırmağa kömək edə, qorxu, təşviş hallarının yaranmasında əsas rol oynayan limbik sistemi, xüsusilə amiqdalanı "sakitləşdirməyə" kömək edə bilir. Əslinə qalsa psixi sağlamlıqla bu tip kimyəvi elementlər arasındakı əlaqə daha yeni öyrənilməyə başlasa da bu əlaqəni daha ətraflı bilməyin çox işimizə yarayacağını düşünürəm
+1 əjdaha
3. dörü sistemdə 12ci elementdi atom kütləsi 24 olan metal maddədi.bitkilərin fizioloji proseslərində əsas rol oynayır.xlorofilin tərkibinə daxildir.bitkidə çatışmaması mikroelementlərin mənimsənilməsini zəiflədir,metobolizmin gedişinə mənfi təsir edir
hamısını göstər
