+9 əjdaha
7. Mən: saat 1 oldu yatmalıyam dahaBeynim: Xoşgəldin nəfəəəəss
(youtube: 
)
)gecə yata bilməmək
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
yata bilməmək - hər zaman rəqabətdə olan ikililər
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
Beynim: Xoşgəldin nəfəəəəss
+9 əjdaha
16. Mən: *heç bir fikir çəkmədən uzanıb 5 dəqiqəyə yatacağım nadir anlardan birini yaşayıram*Beynim: edirne. Keşan. 3 sike 5 am
(youtube: )
)+11 əjdaha
12. Mən: ay da niyə yata bilmirəme?Beynim: mənəm zamin ortalığdan qardaşım
+5 əjdaha
3. Mende hemişe olan problem. indiye kimi insan saatında yatıb qaxmamağımı geceni çox sevmeyimim ile elaqelendirdim. Seher normal oyanmaq yerine, gecenin sakitliyinde iç dünyamla qalmağı ve bunun neticesi olaraq her seher yuxusuz esneyerek oyanmağı seçdim. Yuxusuzluğumun hemişe öz seçimim olduğuna inandırdım özünü. Amma veziyyet ciddiymiş. Keçen hefteden edibaren düzgün yatma saatına geçmeye çalışdım maksimun 6 gün çekdi. Bu veziyyetin ciddi xroniki veziyyetin oldugunu son 2 günde anladım. Gece 9da yatmak üçün yatağa gitib saat 2-3e kimi yerinde fırlanmak, reqemler düzden saymaq , tersden saymak, xeyal qurmaq, heç ne düşünmemeye çalışmaq, sakit mahnı qoymaq , tebiet sesi qoymaq kimi proseslerin heç biri alınmayınca en sonda yastığa yumruq vurub, yorğanı tepiklmek. işin qeribesi seher de 6da oyanmışdım. Yatağa girende olan yuxum bele qaçır artıq. Stresdenmi qaynaqlanır bilmirem. Ama bu karantınadan sonra yeqinki ilk işim hekime getmek olacaq.+5 əjdaha
1. hergun bashima gelen hadisedi oyaniram saat ikide zatda sora yatanmiram telnen qutdalaniram yuxu gelene kimi sora yatb seher gec dururam butun gunum berbad olur+4 əjdaha
4. Gecə yata bilməmək yəni yuxusuzluq, insanların 50%ində rastlanılan bir problemdir. Hər 10 insandan 1i isə xroniki yuxusuzluqdan şikayət edir .Qadınlarda kişilərə nisbətən 2 qat daha çoxdur bu problem. Yuxusuzluğa yaşlı insanlar gənc insanlarla müqayisədə daha çox məruz qalırlar.Gecə yata bilməmək problemi əgər 1 aydan çoxdur davam edirsə onda həkimə müraciət etmək lazımdır.
Yuxusuzluq stress/əsəbilik səbəbli də qaynaqlana bilir.
Şəxsən mən Lavanda/ Melisa otlarını dəmləyib içirəm. Lavanda depresiyaya, stresə, əsəbiliyə yaxşı təsir göstərir.Bu otlar sakitləşdirici kimi bir şeydir. Həmçinin eqzema xəstəliyi üçün də faydalıdır.
Melisa otu isə Stressə, xroniki yuxusuzluğa çox faydalıdır. Həmçinin bu otun başqa beyin xəstəliklərinə də xeyiri var. Yaddaşa müsbət təsir göstərir . Əsəbləri sakitləşdirir.
Məsəl üçün "Novarest" məşhur sakitləşdirici dərmanlardan biridir, şəxsən mənə həkimim bu dərmanı çox yazıb. Tərkibi: Melisa otu, biraz vitamin B 6 (metobalizmada normal enerjinin bərpa olunmasına, qırmızı qanın yaranmasına, əzginlik və yorğunluğun azalmasına faydası var) , biraz maqnezium və Yemişan (ürək-damar və sinir sistemi üçün faydalıdır, sinirləri sakitləşdirir, məsələn həyacan keçirən insana da verilir, ürək döyünmə problemi olan insana da, təbii və faydalıdır).
Bu elədə ciddi bir dərman deyil, amma bir paçkası 17 manatdır. Əgər sizə gündə 2 dəfə qəbul etməyi yazsa, o zaman azı bir ay istifadə edə bilmək üçün, 2 paçka sizə lazımdır. Yəni 34 manat. Əvvəlcə təbii otları yoxlamağı məsləhət görürəm. Çünkü nə qədər təbii tərkibli olsa da dərman dərmandır. Və heç biri problemi kökündən həll etmir. 4 il nevropatoliq yanına gedib-gəlmiş biri kimi deyə bilərəm ki, bir neçə ay sakitləşdirir sonra yenə köhnə hamam köhnə tas. Əgər təbii müalicə sizə effekt verəcəksə onda dəyməz dərman içməyə də, dərmana pul tökməyə də.
+3 əjdaha
14. Çox uzun zamandır yuxuya getmələrdə çətinlik çəkməmiş biri olmuşam. Başımı yastığa qoyub heç bir düşüncəni parçalara ayırmadan dərin yuxuya getmişəm. Ama demək olar ki, 2-3 aydır bu belə deyil. Yuxuya gedə bilmirəm. Beynimdəki problemləri parçalara ayırıb söküb-yığıram. Deyəsən, çətin günlər başlayır. Mışıl-mışıl yatdığım yuxuların əvəzi çıxılır sanki. Təzə tema tapmışam gözünü yumub 5-10 dəqiqə hərəkətsiz qaldıqda avtomatik olaraq yuxuya gedirmişsən. Gedim yoxlayım olmasa gəlib xəbər edəcəm.Edit: yoxlamadım heç.
+3 əjdaha
2. bu problemin həllini yenicə kəşf etmişəm. əgər qış fəslində yatmağı bacarmırsınızsa pəncərəni açın və paltarlarınızı çıxarıb alt paltarıyla oturun. bir neçə dəqiqəyə soyuğu iliklərinizə qədər hiss edib bərk bir şəkildə yorğana bürünüb yatmaq istəyəcəksiniz.qeyd: sibirdə filan yaşayırsınızsa gecə şaxtada pəncərəni açıq qoyduğunuza görə donub ölsəniz məsuliyyət daşımıram -*
+3 əjdaha
23. Hal-hazırda yaşadığım problem. Əsasən bu problemin ən sadə həlli olan, erkən durmaqdır.yuxu rejiminın pozulması zamanı baş verir.+3 əjdaha
13. bunun bir başqa variantı,zalda və yaxud başqa yerdə dəhşətli dərəcədə yuxunun olması ilə öz yatağıva gələn kimi qaçmasıdır.+3 əjdaha
17. Çox gülməli insan olduğum üçün hər gecə əziyyətini çəkdiyim problemdir. Camaat dərdlərini düşünərkən yuxusu qaçır məndə əksinə yuxu gəlir dərd düşünəndə aq. Hər yatmağa çalışanda illah ki Başıma gələn absurd olaylar ağlıma gəlir və çox vaxt gülməkdən ağlayıram. Özümü güclə yatmağa hazırlayandan sonra olacaq işdir bu? Nəticədə ən yaxşı halda saat 4'də yuxuya gedirəm+3 əjdaha
10. Nə nala-mıxa vurursuz aq? insomnianız var da qardaş.+2 əjdaha
22. 90 % bekarçılığın əlamətidi. Yəni, günorta yuxudan oyananlara aiddi bu hal. Səhər tezdən 6-7-də oyanıb işə, dərsə gedən adam gecəni elə qəşəng yatır. Bir dəfə elə yorulmuşdum ki, telefon əlimdə, gözümdə eynəklə yatmışdım. Təsadüfə bax ki, həmişə üzü üstə yatan mən, bu dəfə kürəyi üstə yatıb qalmışam. Halbuki heç vaxt kürəyi üstə yata bilmirəm. O ki əlini yastığın altına qoyub yatmadın e, onun nə ləzzəti? Yəqin eynək qırılar deyə beynim özü üzü üstə yatmağıma imkan verməyib ya da nəm. 110 manat pul saymışam e, az döy+2 əjdaha
15. (bax: parasomnia)(bax: insomnia)
+3 əjdaha
5. Qısa kankret olaraq diyə bilərəm ki, gələcəyi ilə bağlı çox narahatlıq keçirir və gözünü bağlayan kimi problemləri gözünün qabağında canlanır.+3 əjdaha
8. ən üst mərtəbə qaldığımdan liftə ən yaxın sakin mənəm.lift texniki mərtəbədə (mansartda) yerləşsə də az maz səsi gəlir əslində bu narahat etmir, dünəndən hansısa evində təmir aparan ibnə qonşu lifti sındırıb ya zorlayıb nağarıbsa liftdən əcayib səslər gəlirdi gecə gecə. bir gecəmə belə pox qoydu. indi hələki düzəlib. təmirinə sışdığım.+1 əjdaha
21. Nə zaman ki uzun müddət içməsəm həmin gecə başıma gələn hadisədir.+1 əjdaha
11. Vacib olmayan şeyləri düşünməkdən, beyindəki fikirləri, iç səsləri dayandıra bilməməkdən də olur çox yorğun olduğun halda yata bilməmək. O iç səsləri, fikirləri və müzakirələri dayandıra bilsə insan çox yaxşı olar. Bir də sosial media hesablarınızı ildə 3,4 dəfə bir, iki aylıq deactive saxlamaq (fake hesab açmamaq şərti ilə) çox yaxşı olar.hamısını göstər