34 yazar | 34 başlıq | 80 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 80 yeni entry
#zirzəmi 4 yeni entry

verib sonradan peşman olunan şeylər 7 azərbaycanda hicablıların sayının artması 7 düşün ki o bunu oxuyur 7 20 yanvar 1990-cı il hadisələri 3 sözlük yazarlarının qorxuları 6 sözlükdə yazar bloklamaq   kəlam elmi   rec   güllələnmə təxirə salınır   verd min   verib sonradan peşman olunan şeylər 4 təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər 2 cəlil məmmədquluzadə   yazarların hazırda düşündükləri 2 acun ılıcalı 3 billie eilish   məsləhətli telegram qrupları   le moment sublime de l'amour   nərmin şahmarzadə 4 barracuda 2 cəfər cabbarlı   3-5 aya milyonçu oldum reklamına çəkilən gijdıllax 3 azərbaycanda hicablıların sayının artması 5 yuxu gətirən şeylər 2 tərəvəz adları   sen benim elifimsin 2 düşün ki o bunu oxuyur 4 turan ordusu 2 talha hakan alp   sözaltı günlük   aqşin fateh 2 sözlük yazarlarının dinləməkdən bezdiyi mahnılar   azərbaycanın milli mənəvi dəyərləri   c41   bitki çayları 3 kahı   yazarların xəyalları 2 sevilən mahnının ən vurucu cümləsi 2 təbrizli arakel   sinonimlər   varlı olmağın müsbət tərəfi   saxta cümlələr 2 başqasının yerinə utanmaq   köhnə sevgilidən geriyə qalanlar   kurtlar vadisi | kino   şəhriyar məmmədyarov   mike portnoy   mürtəd   julia ducournau | kino 2 qar 2 ağrı verən cümlələr   qar yağarkən dinləniləcək musiqilər   rauf əliyev adına təqaüd proqramı   elektrikli diş fırçası   present bias   yazarların ruh halı 3 ən cəlbedici film personajları | kino 2 öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar   ingilis dilindəki qəliblər   mahir əmrəli 2 august weismann | elm   we only write in english to this topic   hull city   hacı zeynalabdin tağıyev 5 əlvida cəmilə   cəhənnəm qapısı   tofiq şahmuradov   işsizlik 2 meyxananı müasirləşdirmək   yazılışı yanlış bilinən sözlər   polat alemdar   joe biden   20 yanvar günündə cəmiyyət 3 çimərkən züm-zümə edilən musiqilər   deyilməsi zövq verən azərbaycanca sözlər 3 i̇slamın antropomorfik tanrı inancına sahib olması   yaylıq   lichess.org  









gecə yata bilməmək



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
yata bilməmək - hər zaman rəqabətdə olan ikililər
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+9 əjdaha

7. Mən: saat 1 oldu yatmalıyam daha

Beynim: Xoşgəldin nəfəəəəss

(youtube: )

+10 əjdaha

12. Mən: ay da niyə yata bilmirəme?
Beynim: mənəm zamin ortalığdan qardaşım

+5 əjdaha

3. Mende hemişe olan problem. indiye kimi insan saatında yatıb qaxmamağımı geceni çox sevmeyimim ile elaqelendirdim. Seher normal oyanmaq yerine, gecenin sakitliyinde iç dünyamla qalmağı ve bunun neticesi olaraq her seher yuxusuz esneyerek oyanmağı seçdim. Yuxusuzluğumun hemişe öz seçimim olduğuna inandırdım özünü. Amma veziyyet ciddiymiş. Keçen hefteden edibaren düzgün yatma saatına geçmeye çalışdım maksimun 6 gün çekdi. Bu veziyyetin ciddi xroniki veziyyetin oldugunu son 2 günde anladım. Gece 9da yatmak üçün yatağa gitib saat 2-3e kimi yerinde fırlanmak, reqemler düzden saymaq , tersden saymak, xeyal qurmaq, heç ne düşünmemeye çalışmaq, sakit mahnı qoymaq , tebiet sesi qoymaq kimi proseslerin heç biri alınmayınca en sonda yastığa yumruq vurub, yorğanı tepiklmek. işin qeribesi seher de 6da oyanmışdım. Yatağa girende olan yuxum bele qaçır artıq. Stresdenmi qaynaqlanır bilmirem. Ama bu karantınadan sonra yeqinki ilk işim hekime getmek olacaq.

+4 əjdaha

1. hergun bashima gelen hadisedi oyaniram saat ikide zatda sora yatanmiram telnen qutdalaniram yuxu gelene kimi sora yatb seher gec dururam butun gunum berbad olur

+3 əjdaha

13. bunun bir başqa variantı,zalda və yaxud başqa yerdə dəhşətli dərəcədə yuxunun olması ilə öz yatağıva gələn kimi qaçmasıdır.

+3 əjdaha

4. Gecə yata bilməmək yəni yuxusuzluq, insanların 50%ində rastlanılan bir problemdir. Hər 10 insandan 1i isə xroniki yuxusuzluqdan şikayət edir .Qadınlarda kişilərə nisbətən 2 qat daha çoxdur bu problem. Yuxusuzluğa yaşlı insanlar gənc insanlarla müqayisədə daha çox məruz qalırlar.
Gecə yata bilməmək problemi əgər 1 aydan çoxdur davam edirsə onda həkimə müraciət etmək lazımdır.
Yuxusuzluq stress/əsəbilik səbəbli də qaynaqlana bilir.
Şəxsən mən Lavanda/ Melisa otlarını dəmləyib içirəm. Lavanda depresiyaya, stresə, əsəbiliyə yaxşı təsir göstərir.Bu otlar sakitləşdirici kimi bir şeydir. Həmçinin eqzema xəstəliyi üçün də faydalıdır.
Melisa otu isə Stressə, xroniki yuxusuzluğa çox faydalıdır. Həmçinin bu otun başqa beyin xəstəliklərinə də xeyiri var. Yaddaşa müsbət təsir göstərir . Əsəbləri sakitləşdirir.
Məsəl üçün "Novarest" məşhur sakitləşdirici dərmanlardan biridir, şəxsən mənə həkimim bu dərmanı çox yazıb. Tərkibi: Melisa otu, biraz vitamin B 6 (metobalizmada normal enerjinin bərpa olunmasına, qırmızı qanın yaranmasına, əzginlik və yorğunluğun azalmasına faydası var) , biraz maqnezium və Yemişan (ürək-damar və sinir sistemi üçün faydalıdır, sinirləri sakitləşdirir, məsələn həyacan keçirən insana da verilir, ürək döyünmə problemi olan insana da, təbii və faydalıdır).
Bu elədə ciddi bir dərman deyil, amma bir paçkası 17 manatdır. Əgər sizə gündə 2 dəfə qəbul etməyi yazsa, o zaman azı bir ay istifadə edə bilmək üçün, 2 paçka sizə lazımdır. Yəni 34 manat. Əvvəlcə təbii otları yoxlamağı məsləhət görürəm. Çünkü nə qədər təbii tərkibli olsa da dərman dərmandır. Və heç biri problemi kökündən həll etmir. 4 il nevropatoliq yanına gedib-gəlmiş biri kimi deyə bilərəm ki, bir neçə ay sakitləşdirir sonra yenə köhnə hamam köhnə tas. Əgər təbii müalicə sizə effekt verəcəksə onda dəyməz dərman içməyə də, dərmana pul tökməyə də.

+3 əjdaha

10. Nə nala-mıxa vurursuz aq? insomnianız var da qardaş.

+2 əjdaha

2. bu problemin həllini yenicə kəşf etmişəm. əgər qış fəslində yatmağı bacarmırsınızsa pəncərəni açın və paltarlarınızı çıxarıb alt paltarıyla oturun. bir neçə dəqiqəyə soyuğu iliklərinizə qədər hiss edib bərk bir şəkildə yorğana bürünüb yatmaq istəyəcəksiniz.

qeyd: sibirdə filan yaşayırsınızsa gecə şaxtada pəncərəni açıq qoyduğunuza görə donub ölsəniz məsuliyyət daşımıram -*

+3 əjdaha

5. Qısa kankret olaraq diyə bilərəm ki, gələcəyi ilə bağlı çox narahatlıq keçirir və gözünü bağlayan kimi problemləri gözünün qabağında canlanır.

+2 əjdaha

8. ən üst mərtəbə qaldığımdan liftə ən yaxın sakin mənəm.lift texniki mərtəbədə (mansartda) yerləşsə də az maz səsi gəlir əslində bu narahat etmir, dünəndən hansısa evində təmir aparan ibnə qonşu lifti sındırıb ya zorlayıb nağarıbsa liftdən əcayib səslər gəlirdi gecə gecə. bir gecəmə belə pox qoydu. indi hələki düzəlib. təmirinə sışdığım.

+1 əjdaha

11. Vacib olmayan şeyləri düşünməkdən, beyindəki fikirləri, iç səsləri dayandıra bilməməkdən də olur çox yorğun olduğun halda yata bilməmək. O iç səsləri, fikirləri və müzakirələri dayandıra bilsə insan çox yaxşı olar. Bir də sosial media hesablarınızı ildə 3,4 dəfə bir, iki aylıq deactive saxlamaq (fake hesab açmamaq şərti ilə) çox yaxşı olar.



hamısını göstər

gecə yata bilməmək