zəiflik
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

zəiflik

#sağlamlıq

salam, hər vaxtınız xeyir.
hardasa 3 aydı heç nə yeyə bilmirəm, içimdən gəlmir. meyvəylə keçişdirirəm özümü. arada günortalar məcburi nəsə yedizdirməyə çalışırlar,bəhanə uydurub çıxıram aradan. heç nə yemək istəmirəm. o qədər arıqlamışam ki, bayaq evdəkilər mənə baxıb çox pis qorxdular, bəlkə nəsə xəstəliyim varmı deyə, ya da bu gedişlə olacaq deyə. iş orasındadır ki, mən ümumiyyətlə heç nə eləmək istəmirəm. kefim də yoxdu, halım da. dil boğaza qoymayan mən, danışmaqdan sıxılıram, a eliyən kimi yoruluram. bura qədər yazı yazmışam əllərim yoruldu artıq. ayaq üstə yeriyə bilmirəm. bayaq şkafı açanda adi şkaf nədi qolumun gücü çatmadı, yıxıldım yerə. gülməli gəlir amma içimdə bu yaxınlarda öləcəkmişəm hissi var. heç nəyi önəmsəyə bilmirəm, başını buraxmışam.

nəysə ki, məni həkimə aparmaq fikirləri var. indidən də plan qurublar ki, sabahdan mənə nə olur-olsun yemək yedizdirəcəklər. düzdü, qıraqdan özümə baxanda acıyıram, çünki şam kimi ərimişəm, xəstə küçə itinə oxşayıram, görsəz yazığınız gələr :d, amma nəsə eləmək də istəmirəm, belə yaşayışa davam etmək istəyirəm. başqa heç nə istəmirəm, həkimə getməyi heç istəmirəm. qoy oturmuşuq yerimizdə. nağarım mən yetim


sonra-> <-əvvəl  

avatar

1. psixoloq lazımdı :d

psixologiya pis olanda yemək və gündəlik işlər üçün həvəs olmur, sağlığın pozulur,
sağlığın pozulduqca da bu dəfə psixologiyan daha da pisləşir

belə zəncirvari davam edib gedir

graviton 2 əjdaha   1 umbay  

avatar

2. tez-tez, az-az yeməyə çalış. Normal yemək amma, sadəcə meyvə filan yox. Səhər yeməyi yeməyə çalış, gün içində iştahı artırır. Nə olursa, olsun gündəlik kalori ehtiyacını al yəni. Az yemək, hələ ki, bu günlərdə məsləhətli deyil.
Amma ən yaxşısı bu işin mütəxəssisinə müraciət etməkdi. Psixoloji olduğunu fikirləşirsənsə, psixoloqa get, məncə-*

gizli 2 əjdaha   umbay  

avatar

3. Psixolojikdir, məncə. Amma altda bir yerdə "sağalmaq" istəyən bir kürü var. Nəticə etibarilə öləcək qədər takmayan insan bu qədər yazmaz açıqlamaz. Yəni belə uzun uzun danışası adama ehtiyacın var amma danışmağa da axotun yoxdu sanki. Düzələr. Həkimə yox psixoloqa get ilk. Uğurlar.

bir gül ilə bahar gələr 2 əjdaha   umbay  

avatar

4. psixoloqa get.
mən də yemirdim. psixoloji idi. indi də imunitetim zəifləyib zibilim çıxıb. bilmirəm nə olacağ necə olacağ. həkimə də getsən çox xahiş psixoloqa da get. psixoloq ihmal etmə.

yagasha 1 əjdaha   umbay  

avatar

5. uşaqlar, hamınız çox sağ olun, var olun-*
bir az adam balası kimi fikirıəşib gəlmişəm.
mən ömrüm boyu sağlamlığıma xüsusi diqqət yetirən adam olmuşam, karantinin verdiyi yorğunluqdu, nədi, həvəsim qaçıb. internetdə baxırdım deyir bu cür yorğunluğun səbəbi hərəkətsizlikdi. mən də maşallah qarışqa kimi qız ahah çox aktiv biriyəm karantinsiz şəraitdə. gərək özümə bacardığım qədər əl qatım. hələ nəsə olsun istəmirəm. hələ belə özüm rahatlıqla düzəldə biləcəyim amma vecimə almadığım şeydən ötəri dərman dava yeyəsi yaşım deyil :dd
qərar verdim səhərdən az da olsa yeməyə başlayacam. 1 saat gəzəcəm, hərçənd bağlı yerdə idmanı xoşlamıram, ancaq evdə edəcəm sadə hərəkətlər. yuxu rejimim bərbad idi onu da düzəldim artıq, indi qorxulh yuxu görüb ayılmışam ahahaha. mədəm də kiçilib böyük ehtimal, qaydasına salacam. belə həyat olmaz, nəsə eləməliyəm xoşluqla. canımdan dəyərli nə var axı belə baxanda?

kiməsə danışandansonra məsələyə başqa ypndən baxmağa cəhd edirmişsən ən azından. bir daha var olun, kisses

bunu da yazım, bir az həvəs-məvəs qagsın. indi 43 kilo filanam 1.66 boyla. normalda 53-54 olmalıyam, 50 olan kimi gəlib burda bölüşəcəm sevincimi eheheh

mariya kürüsü 2 əjdaha   umbay  

avatar

7. @72410 bax belə. You go girl <3

gizli 1 əjdaha   umbay  

avatar

8. @72410 güclü psixologiyalar, bol-bol şifalar olsun mariya.
amma wiki demiş, 43 kilo nədir ay zalım. mən 1.57 boyla 50-51 kiloyam və bu kökəldiyim haldır. normalda isə 48-dən aşağı düşə bilmirəm.
şokdayam hələ də, sən həqiqətən neyləmisənsdjfgdsjh

itsmeSabi əjdaha   umbay  

avatar

9. @72418 çox sağ ol, sabisi.
ahahah o qədər deyindim ki, 4 ildi 48 kiloda qalmışam deyə, axır qalxmaq əvəzinə düşdüm. indi 48 olsam göydə uçacam sevincdən ajsnsn

mariya kürüsü 1 əjdaha   umbay  

avatar

10. @72418 haha eynen ya.

kecmis olsun mariya, umid edirem yaxsi olacaqsan. elimde olsa yer deyiserdikdsffdgbth
psixoloqu hami deyib zaten onun xarici coxlu karbli seyler ye, istah arttirir.

haillucifer 1 əjdaha   umbay  

avatar

11. sənə dediklərimi etsəydin, bu saat gül kimi idin. 20 kiloqram filan sdjdlf

hərtərəfli insan 1 əjdaha   umbay  

avatar

12. yeyib icen adamlarla dostluq et

hechliyin_menasi 2 əjdaha   1 umbay  

avatar

13. @72410 o boya 48kg idealdı məncə. Artığı artıqdı, azı sür-sümük))

burdan qubadlıya qədər gedən adam əjdaha   1 umbay  

avatar

14. @72446 dəhşət. niyə camaatı səhv yönləndirirsiniz? o boya 48 kilo anormaldı, eyni boydayam, çəkim 55in altına düşəndə pis görünürdüm. düzdü adamdan da asılıdı, amma 48 kilo çox azdı

thats what she said əjdaha   1 umbay  

avatar

15. @72447 dəhşət, niyə camaatı səhv yönləndirirsiniz? Mənim ex-im o boyda və o çəkidə idi, 55kg-da ayı boyda olurdu, 48də isə ideal görünürdü. Düzdü adamdan da aslıdı ancaq 55kg çoxdu.

burdan qubadlıya qədər gedən adam 1 əjdaha   1 umbay  

avatar

16. Yaşa faktorunu unutmayın canlar

gizli əjdaha   umbay  

avatar

17. @72448 :d :d ayi boyda temasina guldum babat :d ne deyim vallah, menim yaxsi gorunduyum ceki 55-60 arasi olub indi 65-70 arasindan baxanda) indi meni de obez tesevvur edersiz yeqin) beden proporsiyalarindan, sumuk qurulusundan filanmi asilidi nedise artiq

thats what she said əjdaha   umbay  

avatar

18. Guys 10 kilo da mən itirmişəm bu 3 ayda. onu sürətli bərpa eləməliyəm
Xelp

albert einstein əjdaha   umbay  

avatar

19. @72452 nəm yemək zad ye?
@72451 mən 1.78 boyla 69-71kg arasıyam və özümə kök gəlirəm. 64kg-da ideal görünürəm. So 166 boy üçün 65-70 hə, biraz obezsən :d

burdan qubadlıya qədər gedən adam əjdaha   umbay  

avatar

20.

(youtube: )

kürü xanm, çörəksiz daha rahat yeyə bilərsən.
albert, bu - #313568 entry'də vitaminlərlə bağlı hissə var, göz at istəsən.

qab 1 əjdaha   umbay  

avatar

21. @72455 iste orda yaniliyorsun dostum, hetta bu cekide bele ne obez, ne de heddinden cox kok gorunmurem, saglam deyil soz yox, amma dusunduyun kimi de deyil. Oglanlar ucun 178 boya 64 cox az gelir mene, senin baxis acindan insanlara baxmaq cox aci olmalidi, zira normal insanlari kok, bir az kok insanlari da obez gorursen. dehset

thats what she said əjdaha   umbay  

avatar

22. Əzələ, sümük çəkisi hamıda bir deyil ona görə də fərqli çəkilər fərqli adamlarda fərqli görünə bilər. Ancaq hər şeyə "fəlakət" bucağından baxan adamla məntiqli danışmaq gəlmir içimdən.

Acı deyil, kəmturşdu btw :d

burdan qubadlıya qədər gedən adam əjdaha   umbay  

avatar

23. @72461 ay sag ol, ozun dedin ferqli adamlarda ferqli gorunur. ) ela

thats what she said əjdaha   umbay  

avatar

24. dəhşətdən əlaya improve elədim. əla :d

burdan qubadlıya qədər gedən adam əjdaha   umbay  

avatar

28. @72468 o indeksi də görəndə mk terapevtim yadıma düşür :d.

wiki əjdaha   umbay  

avatar

29. bu arada bizim qızın boyu 1.56-58 olardı. birdən ağlıma gəldi ki ala 1.66 məndən cəmi 10cm kiçikdi də, o qədər deyildi onun boyu adfsgdf misfit haqlı ola bilər 1.66-ya 48kq çox azdı söhbətində ancaq 65-70 də çox çoxdu da, incimə :d

burdan qubadlıya qədər gedən adam əjdaha   umbay  

avatar

30. @72472 deyirem de, nese sehv var orda, cox sey elemek istemedim qizi gormediyim ucun) 65-70den razi deyilem tebii ki, bu boya coxdu, overweight kateqoriyasina girir, amma obez de yox da :d

thats what she said əjdaha   umbay  

avatar

31. @72473 bugün overweight olan sabah da obez olur da, gəlin heç kimi aldatmayaq))

burdan qubadlıya qədər gedən adam əjdaha   1 umbay  

avatar

32. hetta indi baxdim bmi kalkulyatorlari 69 kiloda bele normal oldugunu deyir, 70den baslayir overweight. odur ki, kef eleyim, siz de ne isteyirsiniz fikirlesin)

thats what she said əjdaha   umbay  

avatar

33. Heç olmasa, qram Kökələ bildin, mari? :D
43 kilo azdır o boya, sağlıqlı deyil. Mən 159 boya 50 kilo idim, bu gün 46-ya düşdüyümü gördüm, onun da 6 kilosu yanağımda olar elə lmaö.
Müharibədən sonra azərbaycan siyasəti ilə maraqlanırdım, o ətlər də orda töküldü, deyəsən..
2-3 kilo alandan sonra gəlib bunu görüb, öz-özümə mızıldanım deyə yazıram bunu da hehe

reyn əjdaha   umbay  

avatar

34. update: 1 həftə keçib yəqin. bu 1 həftədə gün olub evdən burnumu tutub yemək yedizdiriblər ki, nəfəs ala bilmiyim, ağzımı açım. hələlik iştahla yeməsəm də mücadele aparıram. az-maz cana gəlmişəm. görək nolur axırda.

mariya kürüsü 2 əjdaha   umbay  

avatar

35. Məncə bunların hamısını qoy qırağa, özünə bol-bol vaxt ayır. Uzaqlaş hər şeydən, özündən qaçmaqdansa çıx mərdliklə qabağına üzləş gör əsl səbəbi, onu narahat edən nədir. Qalan hamısı düzələndir. Ama ən əsası isə bol-bol özünlə söhbətləş(səsli olmasa da) sonra isə özünə ən yaxın gördüyün biri ilə kiçik addımlarla ürəyin istədiyin mövzuda danış. Geri qalanın hamısı özlüyündən gələcək.
Good luck..

falpheca əjdaha   umbay  

avatar

36. Allah baba səndəki bu problemi alsın mənə versin,maricim) karantin girəndən 70kq olmuşdum) indi yeməzliklə 9kq atdım çox şükür. Rəsmən inək olmaqdan döndüm))

la jolie fille 1 əjdaha   umbay  

avatar

37. @72739, hahaha gəl dəyişək:dd
əslində əzəldən arıq olmuşam, mənə çox estetik görünür arıqlıq, çıxan sümüklər və s. :dd amma indi ağın çıxartmışam da, 2lik taxtayam bildiyin ahsjs

mariya kürüsü 1 əjdaha   umbay  

avatar

38. @72740 əvvəllər 45-48kq olmuşam. Kökələ bilmədiyim vaxtlarım olub. Mamam smes hazırlayardı uniyə gedəndə zorla içirdərdi ki, kökəlim. Ən çoxu 55olmuşam. Uşaqdan sonra ömrümdə ilk dəfə 64oldum. Sonra da südvermə dövrü başladı. Uje 70olanda nifrət etdim özümə. İllərlə kök olmaq istəmişəm. Və kökələndə nə qədər pis bir şey olduğunu gördüm. Məncə kökəlməyə çalışma. Normal faydalı yeməklərdən ye. İmuntetini yüksək tutacaq qidalar qəbul et. Yaş artdıqca qadın kökəlir onsuz da. Arıq olmağın keyfini çıxar. Və ən əsası dərd etməə. Sən arıq da gözəlsən love<3

la jolie fille 1 əjdaha   umbay  

avatar

40. @72452
albert,deaktiv eləsən də yazım

muscletech premium mass gainer+
protein whey (nitrotech)
multivitamin+vitamin d3+vitamin c
həftədə 3 dəfə idman, + 3.4l su,
supplementlarla yanaşı gündəlik kalori ehtiyacına uyğun qida rejimi+
meyvə-tərəvəz

qısa müddətə özünə gələcəksən

graviton 2 əjdaha   umbay  

avatar

41. qeyd: yazı mənfi yüklərlə yüklənib...
update 2:
1 aya az qalıb. 2 həftə normal yaşadım, yanağım az-maz ətə gəldi, indi təzədən arxaya qayıdıram. get-gedə yaman günə düşürəm. nə mental, nə fiziki, nə zehni heç bir halım yaxşı deyil. ağır depressiyadayam, yavaş-yavaş dibə enirəm, ən dibə. rənglərimi itirmişəm. gözümün altı çöküb, damarlarım hamısı çıxıb çölə, "qara qız"lığımdan əsər-əlamət qalmayıb, solmuşam. anamın da işi başladı, mağıl o məcbur, başımı aldadıb 1-2 qaşıq yedizdirirdi, indi o da olmayacaq. 2 yaşlı uşaq kimiyəm, bütün gün zırıldıyıram, çırtma vursan gözüm tərləyir, 1 saat şorabası süzülür. duzdan üzüm yanır day, ağlasam olmur, ağlamasam olmaz teması.
çox aqressiv olmuşam, "mariya, telefonumu görməmisən?" sualını eşidəndə evdəkulərin üstünə cumuram ki, "mən nə bilim e, get özün tap da telefonunun qardiyanı zadam?" mən belə olmaq istəmirəm, uşaqlar. nə incitmək, nə də incinmək istəmirəm və bu halım məni çox üzür.

1 aydı sosial şəbəkələrdən, 10 gündü sözlükdən uzağam. insanlarla nə təmasda, nə də münasibətdə olmaq istəmirəm. danışmaq istədiyim 1 nəfər var, o da yoxdu, sağ olsun. başqa söhbət qaldıra bilmirəm. ətrafımda normal adam yoxdu, hamı sümürür olan-qalan enerjimi. bir yandan insanlardan qaçıram, bir yandan da həsrətəm xoş sözə, sağlam münasibətə, dostluğa, dosta.
zaten həssas adam idim, indi lap ağını çıxartmışam. evdə qarışqa öldürürlər mən yas qururam. tv-də hansısa pis xəbəri eşidəndə ürəkdən hönkürtü vururam. 1-2 yasin öyrənib yaslara molla kimi getsəm bu ağlamağıma azı 300-400 pul yığaram 1 məclisdən. deyəsən kimyanın daşını atmalı olacam, babat puldu. başa düşürəm ki, mən eşitdiyimə yaxud gördüyümə ağlamıram, içimdəki zir-zibildi bu cür çıxır çölə. psixoloq-msixoloq görməyə gözüm yoxdu. səmimi gəlmir, kiminsə vaxtını pulla alım mənə kömək eləsin, söhbət eləsin və s. bunun əvəzinə normal həmsöhbət, dost-tanış olsaydı daha yaxşı olardı mənçün, amma yoxdu.
eybi yox, yenə özüm düzəldəcəm bunu. ən azından çalışacam. hələ sıfırda deyiləm, ümidim var. bilmirəm nə vaxta təsadüf edəcək, belke yarın, belke yarından da yakın, amma ol-ma-lı-dı, olacaq da.


danışmağa başqa yerim yox idi deyə məcbur gəlmişdim, elə də gedirəm. take care ürəyim qurvan

kürü was here :dd

mariya kürüsü 1 əjdaha   umbay  

sən də yaz