intihar etmək istəyirəm ancaq qorxuram

1. onsuz da əvvəl-axır öləcəksən, hamımız öləcəyik bir gün. sürətləndirməyin nə mənası var?

2. onsuzda hərşeyi gözdən çıxarıbsansa məncə fantastik bir şəkildə yaşamağa başla. məsələn heç tanımadığın bir yerə get qısa müddət orada yaşamağa çalış. absürd işlərə gir çalış və s. bacarırsansa başqa hərhansı bir ölkəyə gedib orada yaşamağa çalış bir müddət (mütləq deyil inkişaf etmiş ölkə olsun). Ailə evində olmamağın belə sənə çox böyük faydası olacaq. Birdə intihar etmək istəyərkən başqalarının həyatına zərər vermə ehtimalını ya da fəlçli qalma ehtimallarınıda nəzərdə al. Məncə belə birşey heçvaxt səndə istəməzsən.

3. bəlkədə sərt yazılmış kimi görünəcək ancaq tükənmiş adam heç bunu bura yazmır gedib öldürür hələ taktikada verə bilərəm 10 cu mərtəbəyə çıx at əmin də olacaqsan ki sag qalman imkansızdı . ancaq bunuda fikirləş ki, intihar qorxaqların işidi işsizlik də qeyd etmisən mən 4 ildi işsizəm nolsun buna görə gedim özümü öldürüm? mənimdə sevgilim yoxdu gedim özümü öldürüm ? hə gedib pisixoluqa pisixatira sorada dediklərinə əməl etməməyin inandırıcı gəlmir ola bilər evdəkilər məcbur aparar onda hə. mən 3 ay bunan qabaq sənin fikirdə iydim sora gördüm ki insan zatən 50_60il yaşıyır niyə belə bir şey eliyim niyə onnansa özümü təbiyətə təslim etmiyim niyə özümü robutlaşmış insanlarla müqayisə eliyim ki sorada əlimdə olanı görüb ruhdan düşüm gərək insan həyatı çöxda ciddiyə almıya onsuzda alsan axrına çıxa bilmiyəcəksən hə demirəm get ancaq yat it vidində yaşa hərəkətsiz onu eləməkdə onsuz axırına çıxır adamın sadəcə normal adamlar kimi fərqi yoxdu pis yaxşı adamların ortamların içinə adımmla yavaş yavaş onan sora 100 % bir fikirin olacaq mənim 4 ildən sora fikirim oldu. hə sənin ciddi prablemin olar bu fikirlərə düşərsən onda heç voztux.

7. il olub 2023, hələ də intihar qorxaqlıqdır yazırsınız. intihardan saxlayan ölüm qorxusudur da elə.

məsləhət olaraq zazoza deyınlə razıyam. zatən hıyatda hər şeyi boş vermisənsə di başla fantastik həyata. iş yoxdursa ailədən maddi dəstək istə. olmursa daim cv göndər, müraciət et harasa. satıcı, kassir filan işlə. evdən adam içinə çıxanda zatən fikrin yayınacaq, yorulacaqsan. sonra get səyahətə filan.
sevgili semiçka paketjndən çıxmır, sosiallaşmaq, tanıyacağın bir mühitə girməlisən. olsa da sevgilinin vəzifəsi kiməsə həyat eşqi vermək deyil, 50/50 olur o.

oturub düşünmək lazımdır, niyə intihar istəyirsən. səbəblərə hansı həllər var? o həllər üçün nə isə edirsənmi?

10. salam,
əslində deyilməli şeyləri deyiblər.

indi həyat gözəldir zadı şeyetməyəcəm, təəssüf ki pis şeylər çoxdur. istisnalar xaric elə bir insan yoxdur ki, ağlından bir dəfə də olsun intiharı keçirməsin.
sən daha çox gözləyirsən ki, nəsə uğruna yaşamağa mücadilə etməyə dəyən şeylər olsun ki, yaşayasan; hərəkətə keçəsən və şikayətlənirsən ki, yoxdur. inancın və idealın da yoxdur varsayıram.

lakin, birinci hərəkətə keçsən görəcəksən ki, yenə də bir şeylər var. dünyanı qurtarmasan da öz dünyanı qurtarmağa başla. çalış iş tap ona görə, hər gün evdən çıx. yəni nell demiş ən pis iş də olsa işlə.
sonra skillər öyrənməyə xərclə pulunun bir hissəsini. nə bilim nəyə həvəsin və potensialın varsa ona.
pul xoşbəxtlikdir demirəm qətiyyən, amma müəyyən qədər maddi azadlığın olsa səni fərqli ortamlara girməyə daha çox insan tanımağına olmağına vəsilə olar. sevgili də taparsan. sonra da həyat axar özü üçün bir də baxarsan qocalmısan.
10 il bundan əvvəl necə tez keçdisə, bu da elə.

bir də ki, özünü yalnız hiss etməməyinə səbəb olacaqsa mən də uzun müddətdir işsizəm ancaq inanıram nəsə yaxşı şeylər olacağına. sən də inan

12. arada men de isteyirem sonra baxiram ki 3-5 götünü dagitmali oldugum adam var, onlari sikmemiş rahat öle bilmerem. qebirde firlanaram, senin bele bir sebebin yoxdu mk?

13. Sözlüyün bəlkədə ən depresiv adamı mənəm bro, çalış öz ailəvi düşün onlar sənin ölümündən sonrakı acıya dözə bilməyəcəklər illərdi məndə intahar haqqında çox düşünürəm və etmirəmsə tək səbəbi anamdır çünki o mənim ölümümdən sonrakı acıya dözə bilməz. Hamı iş falan zad deyir amma sənə məsləhətim beyin sikəcək işə girməkdənsə çalış səni mutlu edəcək aktivelərlə məşğul ol, məsələn yemək bişirməyi yada maşın sürməyi öyrən və çalış boş vaxtlarında parkda və ya havada olmağa çalış çünki adam çox evdə oturduqda depresiv fikirlər heç cür adamı tərk etmir.

18. https://www.instagram.com/reel/C1rriH-oHL3/?igsh=ZDE1MWVjZGVmZQ==

bayaq qarşıma çıxdı, hehe

24. adətən uğur hissi verən kiçik addımlar atmaq mənə kömək edir. məsələn gör gün ərzində nə qədər yeriyə bilirsən. 30km, 40km yeri, mümkündür. ya da daha yaxşısı qaçmaq, forest gump kimi başla qaçmağa. zəkamızdan sonra təkamülün bizə qazandırdığı ikinci ən yaxşı adaptasiyamız qaçmaqdır. insanlar təbiətdə uzaq məsafəyə ən yaxşı qaçan canlılardır, atlardan və itlərdən daha yaxşı qaçırıq. yavaş tempdə başlasan sənə təbii gələcək. yox qaçmaq, yerimək üçün çox soyuqdursa, push ups elə. Bir gündə nə qədər bacararsan? 100? 500? bəlkə 1000? məqsəd arıqlamaq, əzələ yığmaq və ya rekord qırmaq deyil. uğurunu track edə biləcəyin sadə aktivitelerin olmasıdır. sözsüz ki, bura idman kateqoriyasına girməyən bir çox şeyi aid etmək olar, oxumaq, oynamaq və s. ancaq çalış gündəlik həyatda normal sağlam insanlara zövq verən şeylərdən daha zövqlü olmasın. məsələn ailə və dostlarla ünsiyyət, ac vaxtı yemək yemək və s. sənə bunlar indi zövq verməyə bilər ancaq sağlam insanlar adətən bunlardan zövq alır.

sosial mediadan, youtube-dan, porno-dan falan uzaq dur. ümumiyyətlə mən telefonu bir saatdan az işlətdiyim günlərdə çox xoşbəxt oluram. bu şeylər pis şeylər deyil, problem də ondadır. həddindən çox zövq verən şeylərdir və beynin reward mərkəzini sikib çevirmək potensialına sahibdirlər. bu baş verəndə də ki, adi şeylər zövq verməməyə başlayır.

gördün vəziyyətin pisləşir, mənə mesaj da ata bilərsən. başımızı qatarıq.

25. həyata qarşı biraz ağır formada desək, sırtıq olmaq lazımdı.
qatığın da dediklərin nəzərə al, bir şey eləməyə çalış. çünki, əgər ölmək istəsəydin, yuxarıdakı yazarların da dediyi kimi, bura gəlib yazmazdın. gedib özünü tərəddüdsüz tullayardın navastroykanın damından üzüaşağı.
"yaşamağa istəyim yoxdur" nəm nüm şeylərin keç.
hansımızın ürəyi gedir ki?
skə skə yaşayacaqsan.
pisəm zad da demə, ölməmisənsə yaxşısan, davam elə.

26. ses ver haci

27. keçən il bu gün, bu saatlarda ölmək üçün hazır idim. çox təfərüata girmək istəmirəm. niyə bu gün edim ki, dedim. və öz yasımı tuturmuşcasına 40 gün özümə vaxt verdim. bu qırx gün ərzində gündəliyə bir iki cızma-qara eləməyə də başladım. məsələ burasındadır ki, bu 40 gün bitəndən sonra, tam olaraq, yaşamağın, nəfəs almağın və eyni zamanda bunun əksinin nə olduğunu daha dərindən qavradım. ən sadə şeylərdə bir təsəlli mənbəyi kəşf elədim - sevdiyim 2 simvol və uşaqlıqdakı sevimli çizgi film obrazımın şəkli olan fincanda bir stəkan isti çay, ya da adicə krant suyu o qədər əziz və səmimi gəlirdi ki, ya da hər gün pəncərəmdən səmanı çəkdiyim şəkillər, yazıya tökə bilməyəcək qədər ülvi bir hiss. bu qədər kiçik bir şeylə xoşbəxtlik tapmaq, bir şeyə məna yükləyə bilmək.

səndən cavab gəlməməsi məni əslində içdən-içə narahat edir. məsləhət verməkdən çox, səni də öz yasını tutmağa dəvət etmək istəyirəm, bir qırx gün daha...